हृदय स्वास्थ्य युक्तियाँ

इस समय दुनिया भर में व्याप्त सभी स्वास्थ्य खतरों के बीच, “उच्च रक्तचाप” अग्रिम पंक्ति में है। उच्च रक्तचाप – जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है – पिछले कुछ वर्षों में एक प्रमुख वैश्विक स्वास्थ्य चिंता बनकर उभरा है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ गया है। और इससे … Read more

हम सभी जानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, लेकिन रुक-रुक कर उपवास करने, सुबह की भागदौड़ और सुबह की ‘इतनी भूख न लगने’ की आदत के युग में, नाश्ते से अक्सर समझौता किया जाता है, शायद यह सिर्फ एक फल, एक गिलास दूध या सूखे टोस्ट तक सीमित रह जाता है। … Read more

अतिरिक्त चीनी – विशेष रूप से अतिरिक्त शर्करा से – कई मार्गों से सीधे हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। लगातार अधिक सेवन से मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग और मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। बदले में, ये ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ाने, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने, उच्च रक्तचाप और प्रणालीगत … Read more

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हृदय संबंधी बीमारियाँ वैश्विक स्तर पर मृत्यु का प्रमुख कारण बनी हुई हैं, जो सभी मौतों में से लगभग एक-तिहाई के लिए जिम्मेदार हैं। भारत में, दिल की बीमारियाँ 30 और 40 की उम्र के लोगों को तेजी से प्रभावित कर रही हैं, यह एक अनुस्मारक है कि रोकथाम जल्दी … Read more