हृदय स्वास्थ्य

अंडे लंबे समय से गर्म पोषण संबंधी बहस के केंद्र में रहे हैं, खासकर जब हृदय स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल पर उनके प्रभाव की बात आती है। कुछ विशेषज्ञ इनके प्रति सावधान करते हैं, जबकि अन्य अंडे को प्रकृति के सबसे संपूर्ण और किफायती सुपरफूड्स में से एक के रूप में प्रशंसा करते हैं।25 वर्षों से … Read more

कल्पना करें कि आप 21 दिनों तक हर दिन अनार के रूबी-लाल बीजों की एक छोटी कटोरी तक पहुँच जाएँ। उस अवधि में, हमारा शरीर सूक्ष्म लेकिन सार्थक परिवर्तन दिखाना शुरू कर सकता है। यहां 7 ध्यान देने योग्य बदलाव हैं जो तब हो सकते हैं जब यह पौष्टिक फल आपके आहार का नियमित हिस्सा … Read more

भूमध्यसागरीय आहार कोई सख्त भोजन योजना नहीं है, बल्कि ग्रीस, इटली और स्पेन जैसे भूमध्य सागर की सीमा से लगे देशों के पारंपरिक व्यंजनों से प्रेरित खाने की एक शैली है। यह फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, फलियां, नट्स, बीज, जैतून का तेल और समुद्री भोजन जैसे संपूर्ण, न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर जोर देता है। … Read more

क्या आपने कभी अपने आप से कहा है, “यह बस कुछ घंटे कम नींद है,” या “मैं कल ठीक से खाना खाऊंगा”? पता चला, वे छोटे-छोटे समझौते चुपचाप आपके दिल के ख़िलाफ़ काम कर रहे होंगे। कई प्रतीत होने वाली हानिरहित आदतें नुकसान पहुंचा सकती हैं हृदय स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभावमेम्फिस के एक प्रमुख हृदय … Read more

शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए रात में रोशनी से बचना एक उपयोगी रणनीति हो सकती है | छवि का उपयोग केवल प्रतिनिधित्वात्मक उद्देश्य के लिए किया गया है | फोटो साभार: फाइल फोटोग्राफ एक नए अध्ययन के अनुसार, रात में तेज रोशनी के संपर्क में रहना, … Read more