जब हम कसरत के माध्यम से मांसपेशियों और ताकत बढ़ाने के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर जिम में लगातार पसीना बहाते किसी व्यक्ति की कल्पना करते हैं। दरअसल, जिम जाने वाले कई लोग इसी तरह सोचते हैं कि कड़ी मेहनत और भारी वजन उठाना ही बड़ी मांसपेशियों और ताकत की गारंटी देगा।लेकिन क्या … Read more
3-3-3 वर्कआउट नियम फिटनेस चर्चाओं में व्यायाम के एक सरल, संरचित दृष्टिकोण के रूप में दिखाई दे रहा है। हालाँकि यह कोई औपचारिक वैज्ञानिक पद्धति या सार्वभौमिक मानक नहीं है, कई लोगों को यह विचार आकर्षक लगता है क्योंकि यह प्रशिक्षण को आसान, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करता है। नियम एक ऐसी दिनचर्या बनाने पर … Read more
घूमना उन आदतों में से एक है जिसे हर कोई पसंद करता है – यह आसान है, मुफ़्त है और आपके दिल, मूड और कमर पर असर करता है। लेकिन अगर आप साल बढ़ने के साथ-साथ अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए इस पर भरोसा कर रहे हैं, तो अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ … Read more
मेघन ट्रेनर का नवीनतम अध्याय केवल एक नए एकल के बारे में नहीं है, यह उसके शरीर, उसके स्वास्थ्य और दोनों के आसपास की बातचीत पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करने के बारे में है। अपनी उपस्थिति पर महीनों तक ऑनलाइन जांच के बाद, गायिका अब खुले तौर पर एक भयावह गर्भावस्था जटिलता, एक चुनौतीपूर्ण करियर … Read more
फिटनेस कोच ने लिखा, “हमारी प्लेटें आमतौर पर चावल, रोटी, करी और तले हुए खाद्य पदार्थों से भरी होती हैं, और अक्सर, हम खुद को भूखा रखकर इसे ‘ठीक’ करने की कोशिश करते हैं।” उन्होंने बताया कि गंभीर प्रतिबंध चयापचय को धीमा कर देता है, लालसा को बढ़ाता है और निरंतरता को असंभव बना देता … Read more