समुदायों में प्रोबायोटिक्स में रुचि बढ़ रही है, क्योंकि अच्छे आंत बैलेस्टरोस का मूल्य अधिक सामान्यतः ज्ञात हो गया है। सोशल मीडिया पर, उन्हें अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थों के रूप में प्रचारित किया जाता है जो पाचन, प्रतिरक्षा और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करने के लिए ‘अच्छे बैक्टीरिया’ प्रदान करते हैं। हालाँकि, विशेषज्ञों का कहना है कि प्रोबायोटिक्स हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और उनके लाभ भी व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर भिन्न होते हैं।
प्रोबायोटिक्स को समझना
प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं, मुख्य रूप से बैक्टीरिया और कुछ यीस्ट, जो आंत के भीतर संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र में खरबों सूक्ष्म जीव होते हैं, जिनमें से कई भोजन को तोड़ने, शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करने और हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब यह संतुलन गड़बड़ा जाता है – मुख्य रूप से बीमारी, संक्रमण, खराब आहार या कुछ दवाओं के कारण – प्रोबायोटिक्स इसे बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
पांडुरंगन बसुमनी, वरिष्ठ सलाहकार इंटरवेंशनल गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और निदेशक, कावेरी इंस्टीट्यूट ऑफ डाइजेस्टिव साइंसेज, चेन्नई, बताते हैं: “लाभकारी बैक्टीरिया का परिचय हानिकारक रोगाणुओं को दबाने में मदद करता है और अच्छे बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करता है।” प्रोबायोटिक्स लैक्टोज को पचाने में भी मदद करते हैं और विटामिन बी12 और विटामिन के जैसे विटामिन के उत्पादन में योगदान करते हैं।
एसआरएम प्राइम हॉस्पिटल, चेन्नई में मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी में क्लिनिकल लीड और वरिष्ठ सलाहकार अरुलप्रकाश एस. का कहना है कि एक संतुलित आंत माइक्रोबायोम पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण और प्रतिरक्षा रक्षा का समर्थन करता है। वे कहते हैं, “लगभग 70% प्रतिरक्षा कार्य आंत से जुड़ा होता है, जो बताता है कि आंत में माइक्रोबियल संतुलन बनाए रखने का पाचन से परे प्रभाव क्यों पड़ता है।” उन्होंने यह भी नोट किया कि प्रोबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया की अतिवृद्धि को रोकने में मदद करते हैं, खासकर किसी संक्रमण या एंटीबायोटिक के उपयोग से बचने के बाद।
अपोलो अस्पताल, चेन्नई में मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और उन्नत चिकित्सीय एंडोस्कोपी में वरिष्ठ सलाहकार विष्णु अभिषेक राजू कहते हैं कि प्रोबायोटिक्स संक्रमण और ऑटोइम्यून विकारों से जुड़ी सूजन प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद करते हैं। वह बताते हैं कि माइक्रोबायोम में गड़बड़ी आंत की परत को कमजोर कर सकती है और प्रणालीगत सूजन को ट्रिगर कर सकती है।
डॉ. बसुमनी इस बात पर जोर देते हैं कि प्रोबायोटिक्स बच्चों में संक्रामक दस्त, एंटीबायोटिक के उपयोग से जुड़े दस्त और यात्रा से संबंधित दस्त के इलाज में भी प्रभावी हैं। उन्होंने नोट किया कि कुछ प्रोबायोटिक उपभेद चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों से राहत दे सकते हैं और बुजुर्ग व्यक्तियों में क्लॉस्ट्रिडिओइड्स डिफिसाइल संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। डॉ. राजू कहते हैं कि ये आंत की परत की स्थिरता बनाए रखने में मदद करते हैं और सूजन आंत्र रोगों के उपचार में सहायता कर सकते हैं। कुछ मामलों में, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण को खत्म करने में मदद के लिए उन्हें एंटीबायोटिक दवाओं के साथ निर्धारित किया जाता है।
क्या सभी को प्रोबायोटिक्स की आवश्यकता है?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रोबायोटिक्स तभी प्रभावी होते हैं जब सही मात्रा में और सही परिस्थितियों में सेवन किया जाए। डॉक्टर आम तौर पर पाचन संबंधी समस्याओं या एंटीबायोटिक लेने के बाद ही प्रोबायोटिक्स का सुझाव देते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, दीर्घकालिक आंत स्वास्थ्य मुख्य रूप से संतुलित आहार खाने, सक्रिय रहने और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने पर निर्भर करता है।
विशेषज्ञ प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थों के महत्व पर भी प्रकाश डालते हैं, जो अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ने में मदद करते हैं। इनमें प्याज, केला, लहसुन और साबुत अनाज शामिल हैं। मेवे, पत्तागोभी और ब्रोकोली जैसी क्रूस वाली सब्जियाँ और हरी पत्तेदार सब्जियाँ भी स्वस्थ और विविध आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद करती हैं।
एसआरएम प्राइम हॉस्पिटल, चेन्नई में मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी में क्लिनिकल लीड और वरिष्ठ सलाहकार अरुलप्रकाश एस. का कहना है कि एक संतुलित आंत माइक्रोबायोम पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण और प्रतिरक्षा रक्षा का समर्थन करता है। वे कहते हैं, “लगभग 70% प्रतिरक्षा कार्य आंत से जुड़ा होता है, जो बताता है कि आंत में माइक्रोबियल संतुलन बनाए रखने का पाचन से परे प्रभाव क्यों पड़ता है।”
विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप, गठिया, त्वचा विकार या मूड विकारों को नियंत्रित करने के लिए प्रोबायोटिक के उपयोग का समर्थन करने वाला कोई मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। उन्होंने यह भी चेतावनी दी है कि व्यावसायिक खाद्य प्रवृत्तियाँ अक्सर प्रोबायोटिक लाभों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती हैं। जबकि मानसिक स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण और प्रतिरक्षा वृद्धि में प्रोबायोटिक्स की भूमिका के बारे में शोध चल रहा है, वर्तमान में परिणाम अनिर्णायक हैं।
सप्लीमेंट कब लेना है
विशेषज्ञों का कहना है कि यहां मुख्य उपाय यह है कि अपने आहार में प्राकृतिक प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना जारी रखें और यह जानने के लिए कि क्या आपको पूरक की आवश्यकता है, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
पूरकों का उपयोग आदर्श रूप से केवल विशिष्ट नैदानिक स्थितियों में ही किया जाना चाहिए। वे एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान या उसके बाद, बार-बार होने वाले आंत संक्रमण में और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सूजन आंत्र रोग के चुनिंदा मामलों में, आमतौर पर चिकित्सकीय देखरेख में और सीमित अवधि के लिए उपयोगी होते हैं। प्रोबायोटिक्स लैक्टोज असहिष्णुता या कुछ पाचन विकारों से पीड़ित लोगों की भी मदद कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक का चयन अक्सर रोगी की अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति और संबंधित सहरुग्णताओं पर निर्भर करता है, विशेष रूप से पुरानी आंत गतिशीलता विकारों में। डॉक्टर किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखरेख में जीवित सूक्ष्मजीवों की संख्या, उत्पाद की विश्वसनीयता और तनाव विशिष्टता की जांच करने की सलाह दे सकते हैं।
इस बीच, तीव्र अग्नाशयशोथ से पीड़ित व्यक्तियों को प्रोबायोटिक्स से बचना चाहिए, क्योंकि इससे बैक्टीरिया के रक्तप्रवाह में प्रवेश करने का खतरा होता है। अंग प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ताओं सहित गंभीर रूप से कमजोर प्रतिरक्षा वाले व्यक्तियों के लिए भी इनकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इनका अनावश्यक, बिना पर्यवेक्षण के और लंबे समय तक सेवन प्राकृतिक आंत माइक्रोबियल संतुलन को बाधित कर सकता है और सूजन या पाचन संबंधी परेशानी का कारण बन सकता है।
प्रकाशित – 14 फरवरी, 2026 02:40 अपराह्न IST