सूजन और सूजन को कम करने के लिए खाने के कई विकल्प, व्यायाम और तरीके हैं, लेकिन लसीका जल निकासी इतनी अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, शायद इसके अज्ञात स्वास्थ्य लाभों के कारण।लसीका जल निकासी मालिश का एक हल्का, सौम्य, विशेष रूप है जो लसीका प्रणाली के माध्यम से लसीका द्रव आंदोलन को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह प्रणाली शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा और द्रव संतुलन का एक अभिन्न अंग है, क्योंकि यह वाहिकाओं और लिम्फ नोड्स के माध्यम से ऊतकों से तरल पदार्थ, अपशिष्ट पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के संग्रह और परिवहन प्रदान करती है। जब लसीका तंत्र सुस्त या बाधित होता है तो ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाते हैं। लक्षणों में सूजन और ब्लोटिंग शामिल हैं, ये दोनों लसीका प्रवाह की उत्तेजना और प्रभावित क्षेत्रों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देने के माध्यम से लसीका जल निकासी द्वारा कम हो जाते हैं।अपने शुरुआती चरण में लिम्फेडेमा अक्सर एक साधारण सूजन की तरह दिखता है लेकिन जैसे-जैसे यह बढ़ता है, सूजन बढ़ने के साथ कम नहीं होती है, त्वचा सख्त हो जाती है और वे डेंट गायब हो जाते हैं। यह स्थिति अपनी उपस्थिति और चल रहे जोखिमों के कारण भावनात्मक रूप से कठिन हो सकती है, और कभी-कभी लक्षण प्रारंभिक समस्या के वर्षों बाद तक दिखाई नहीं देते हैं। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए प्रारंभिक पहचान और देखभाल महत्वपूर्ण है।
लसीका जल निकासी क्या है?
लसीका जल निकासी सामान्य मालिश से भिन्न होती है क्योंकि यह मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करती है बल्कि त्वचा और उसके ठीक नीचे लसीका वाहिकाओं पर हल्का स्पर्श करती है। इसका उद्देश्य बहुत हल्का दबाव और लयबद्ध हाथ आंदोलनों को लागू करना है जो लिम्फ तरल पदार्थ को लिम्फ नोड्स की दिशा में बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करेगा, जहां इसे फ़िल्टर और संसाधित किया जाता है। यह रुके हुए तरल पदार्थ को साफ करके ऊतकों को “डीकन्जेस्ट” करने में मदद करता है और इस तरह सूजन को कम करता है।सामान्य सत्र स्वस्थ लिम्फ नोड्स के उपचार के साथ शुरू होता है, आमतौर पर गर्दन के आसपास, “रास्ता साफ़ करने” और तरल पदार्थ निकालने के लिए जगह बनाने के लिए। फिर, चिकित्सक लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने और बढ़ाने के लिए एक विशेष अनुक्रम में कोमल, बहुत सटीक स्ट्रोक का उपयोग करके धड़ और सूजे हुए या फूले हुए अंगों पर आगे बढ़ता है। इसमें लगभग 45 मिनट का समय लगता है और द्रव संचलन को बेहतर ढंग से सुविधाजनक बनाने के लिए इसे अक्सर गहरी साँस लेने के व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है।
क्या होता है जब लिम्फ नोड्स ठीक से सूखा नहीं होते हैं?
ऐसा होता है कि जब लिम्फ नोड्स को ठीक से सूखा नहीं जाता है, तो तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे अतिरिक्त सूजन हो जाती है, जिसे अक्सर लिम्फेडेमा कहा जाता है। समय के साथ, त्वचा जहां तरल पदार्थ जमा हो जाता है, आकार और रंग बदलता है, यह दर्शाता है कि शरीर के अंदर कुछ गड़बड़ है। यदि इसका इलाज नहीं किया गया तो यह संक्रमण और त्वचा संबंधी अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है।नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, लिम्फेडेमा एक पुरानी बीमारी है जो शरीर में लसीका द्रव के बढ़ते संग्रह से चिह्नित होती है, जिससे सूजन होती है, जिससे त्वचा और ऊतक में परिवर्तन हो सकता है।
लसीका जल निकासी में प्रयुक्त तकनीकें।
मैनुअल लसीका जल निकासी में अलग-अलग स्ट्रोक और तकनीकों की एक श्रृंखला शामिल होती है।चार बुनियादी तकनीकों में शामिल हैं:स्थिर वृत्त: कोमल, गोलाकार हाथ की हरकतें जो अंतर्निहित लसीका वाहिकाओं को उत्तेजित करने के लिए त्वचा को फैलाती हैं।स्कूप तकनीक: हाथ के सपाट भाग का उपयोग करके हल्की स्कूपिंग क्रिया, लसीका प्रवाह को प्रेरित करती है।पंप तकनीक: लयबद्ध दबाव गति में हथेली का उपयोग करके लिम्फ द्रव को लिम्फ नोड्स की दिशा में “पंप” किया जाता है।रोटरी तकनीक: ये गोलाकार गतियाँ हैं जो मानव शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों के भीतर लसीका द्रव के परिवहन में सहायता करती हैं।ऐसी विशिष्ट तकनीकें हैं जिन पर उनके समर्थकों का नाम होता है, जैसे वोडर, फ़ोल्डी और लेडुक। इन सभी तकनीकों में दबाव और स्ट्रोक में मामूली अंतर होता है जो इलाज किए जाने वाले क्षेत्र और विकृति विज्ञान की प्रकृति पर निर्भर करता है। उन सभी में जो समानता है वह एक धीमा, लयबद्ध, हल्का स्पर्श है जिसका उपयोग लसीका वाहिकाओं को संकुचित होने से बचाने के लिए किया जाना चाहिए।
लसीका जल निकासी सूजन और सूजन को कैसे कम करती है
सूजन और ब्लोटिंग आम तौर पर तब होती है जब किसी को रुकावट, चोट, सर्जरी या लिम्फेडेमा जैसी बीमारियां होती हैं जो लिम्फ द्रव के सामान्य प्रवाह को बाधित करती हैं। द्रव संचय, जो अक्सर बहुत असुविधाजनक और देखने में फूला हुआ होता है, अक्सर अंगों, पेट के क्षेत्रों या चेहरे पर होता है।लसीका जल निकासी में निम्नलिखित प्रभाव होते हैं जो लसीका गति को बढ़ावा देकर सूजन को कम करते हैं।शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ एकत्रित करता है: यह सूजे हुए ऊतकों से रुके हुए लिम्फ तरल पदार्थ को साफ करने का काम करता है और इस तरल पदार्थ को कार्यात्मक लिम्फ वाहिकाओं में भेज देता है।द्रव संतुलन में सुधार: लसीका परिसंचरण की उत्तेजना रक्त और ऊतकों के बीच तरल पदार्थ के सामान्य संतुलन को बहाल करती है।विषहरण प्रक्रिया में सुधार: प्रभावी लसीका प्रवाह सेलुलर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है जो अन्यथा जमा होते और सूजन को बढ़ाते।शरीर में सूजन कम करता है: अपशिष्ट और तरल पदार्थ साफ़ होने से ऊतकों की सूजन कम हो जाती है, जिससे असुविधा और सूजन कम हो जाती है।प्रतिरक्षा कार्य में सुधार: लिम्फ नोड्स की सक्रियता प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का समर्थन करती है, ऐसे क्षेत्रों में उपचार को बढ़ावा देती है।ये शारीरिक प्रभाव बताते हैं कि क्यों लसीका जल निकासी न केवल चिकित्सीय स्थितियों के लिए एक प्रभावी उपचार है जिसमें लिम्फेडेमा और शल्य चिकित्सा के बाद की सूजन शामिल है, बल्कि जीवनशैली कारकों या हल्के लसीका जमाव के कारण होने वाली सामान्य सूजन और द्रव प्रतिधारण के लिए भी है।
लसीका जल निकासी का उपयोग कब और कैसे करें
लसीका जल निकासी विशेष रूप से प्रशिक्षित चिकित्सकों द्वारा सर्वोत्तम प्रदान की जाती है, विशेष रूप से लसीका प्रणाली की अत्यधिक सूजन या हानि के मामलों में। हालाँकि, सरलीकृत स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग समान सिद्धांतों के आधार पर सूजन या द्रव प्रतिधारण के हल्के मामलों के लिए सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।चिकित्सक हमेशा सहायक उपचारों के संयोजन में लसीका जल निकासी प्रदान करते हैं, जिसमें संपीड़न वस्त्र, बहुत हल्के व्यायाम और त्वचा देखभाल प्रोटोकॉल का उपयोग शामिल है। ये पुट-टुगेदर दृष्टिकोण तरल पदार्थ की गति को अधिकतम करते हैं और तरल पदार्थ को दोबारा जमा होने से रोकते हैं।स्वयं की देखभाल के लिए, संक्रमण या खुले घावों के क्षेत्रों से बचते हुए, स्वस्थ लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित हल्के स्ट्रोक नियमित रूप से किए जा सकते हैं। निरंतर अभ्यास समग्र लसीका स्वास्थ्य का समर्थन करता है और निष्क्रियता, खराब परिसंचरण या आहार संबंधी कारकों के कारण होने वाली रोजमर्रा की सूजन को कम कर सकता है।सावधानियांआम तौर पर सुरक्षित, संक्रमण, अनुपचारित कैंसर, या कुछ हृदय संबंधी स्थितियों वाले व्यक्तियों में लसीका जल निकासी से बचा जाना चाहिए या बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। यह समझदारी है कि विशिष्ट स्थिति के संबंध में उपयुक्तता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, विशेष रूप से किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा समस्या वाले लोगों में, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ उपचार शुरू किया जाना चाहिए।