स्वास्थ्य संबंधी 5 लाल झंडियों को पुरुष नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते: इस अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस पर, इस पर ध्यान देने का समय है

हर साल, अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस एक परिचित अनुस्मारक के साथ मनाया जाता है: पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अधिक बातचीत, अधिक जागरूकता और बहुत अधिक ईमानदारी की आवश्यकता है। फिर भी अभियानों, हैशटैग और स्वास्थ्य अभियानों के बावजूद, कई पुरुष अभी भी गंभीर लक्षणों को एक तरफ रख देते हैं, काम के दबाव, “सामान्य थकान” या उस क्लासिक बहाने को दोष देते हैं, “यह कुछ भी नहीं है… यह गुजर जाएगा।”लेकिन यहाँ सच्चाई यह है कि कोई भी ज़ोर से नहीं कहता: पुरुष अक्सर लक्षणों को जल्दी नोटिस करते हैं, लेकिन वे शायद ही कभी उन पर जल्दी कार्रवाई करते हैं। और उस देरी की कीमत जान जा रही है।

इस चक्र को तोड़ने के लिए, हमने अग्रणी डॉक्टरों की विशेषज्ञता का उपयोग किया,

डॉ त्रिनंजन बसु

एचओडी और सीनियर कंसल्टेंट रेडिएशन ऑन्कोलॉजी, एचसीजी कैंसर सेंटर, बोरीवली और

डॉ. प्रीति छाबरिया

निदेशक – जराचिकित्सा और सलाहकार – आंतरिक चिकित्सा, जराचिकित्सा चिकित्सा, सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल, मुंबई, जिन्होंने शीर्ष स्वास्थ्य लाल झंडे साझा किए जिन्हें पुरुषों को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, चाहे वे कितने भी युवा, व्यस्त या “पूरी तरह से ठीक” सोचते हों।

1. जब आपका शरीर आपको बताता है कि “वहां” कुछ गड़बड़ है – तो सुनें।

पुरुषों को पेल्विक या वृषण क्षेत्र में असुविधा को दूर करने के लिए जाना जाता है। लेकिन डॉ. त्रिनंजन बसु के अनुसार, ये लक्षण “शर्मनाक मुद्दे” नहीं हैं, ये प्रोस्टेट या वृषण कैंसर के लिए प्रारंभिक चेतावनी हैं, दो बीमारियाँ जो प्रारंभिक उपचार के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं।

प्रोस्टेट संबंधी लाल झंडों को आपको कभी भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए

मूत्र प्रवाह शुरू करने या बनाए रखने में कठिनाई

ये “उम्र बढ़ने के संकेत” नहीं हैं, ये आपके प्रोस्टेट से परेशानी के संकेत हैं।

वृषण कैंसर के लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए

धारणा के विपरीत, वृषण कैंसर सबसे अधिक युवा पुरुषों को प्रभावित करता है, अक्सर 20 से 45 वर्ष की आयु के बीच। और हां, अगर जल्दी पता चल जाए तो इसका इलाज संभव है। जैसा कि डॉ. बसु कहते हैं, जल्दी पता लगने का मतलब है कम जटिलताएँ, तेजी से ठीक होना और बेहतर दीर्घकालिक परिणाम।

2. सीने में बेचैनी “गैस” नहीं है: यह आपका दिल मदद मांग रहा हो सकता है

जब पुरुषों को सीने में जकड़न या सांस फूलने का एहसास होता है, तो डिफ़ॉल्ट धारणा यह होती है: “एसिडिटी होगी। मैं एंटासिड ले लूंगा और सो जाऊंगा।”डॉ. प्रीति छाबरिया इसे स्पष्ट रूप से कहती हैं: “दिल हमें कभी दूसरा मौका नहीं देता।”यदि आपको लगता है:

यह “जिम का दर्द” नहीं है। यह “तनाव” नहीं है। यह “खराब पाचन” नहीं है।यह बहुत हद तक आपका हृदय रुकावट या प्रतिबंधित रक्त प्रवाह का संकेत हो सकता है।हृदय रोग दुनिया भर में पुरुषों की शीर्ष मौतों में से एक बना हुआ है, और शुरुआती लक्षण अक्सर सूक्ष्म होते हैं। सीने में दर्द होने पर कभी न सोएं। हमेशा तत्काल चिकित्सा सहायता लें।

3. मूक हत्यारे: उच्च रक्तचाप और मधुमेह

दो बीमारियाँ जो चुपचाप जीवन बर्बाद कर देती हैं… और पुरुषों को अक्सर तब तक पता नहीं चलता जब तक कि नुकसान न हो जाए।डॉ. छाबरिया के अनुसार, 30 से अधिक उम्र के पुरुषों को नियमित रूप से जांच करानी चाहिए:

क्यों?क्योंकि ये स्थितियाँ आमतौर पर तब तक कोई लक्षण नहीं दिखाती हैं जब तक कि जटिलताएँ सामने न आ जाएँ – दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, तंत्रिका क्षति, दृष्टि हानि।“संकेतों” की प्रतीक्षा करना धूम्रपान अलार्म स्थापित करने से पहले आग लगने की प्रतीक्षा करने जैसा है।

4. आंत्र की आदतों में परिवर्तन? उन्हें नजरअंदाज न करें.

पुरुष पाचन संबंधी समस्याओं को ख़ारिज करने के लिए कुख्यात हैं। लेकिन आंत्र की आदतों में लगातार बदलाव पेट के कैंसर, संक्रमण या आंत विकारों का प्रारंभिक संकेत हो सकता है जिसके लिए तत्काल मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।कड़ी निगाह रखो:

ये परिवर्तन “क्योंकि मैंने बाहर खाया” या “बहुत अधिक मसालेदार भोजन” नहीं हैं। आपका बृहदान्त्र सूजन या बीमारी का संकेत दे सकता है।

5. मानसिक स्वास्थ्य वैकल्पिक नहीं है

बचपन से ही कई पुरुषों को बताया जाता है:“मत रोओ।”“मजबूत बनो।”“हालत से समझौता करो।”“शिकायत मत करो।”जैसा कि डॉ. छाबड़िया बताते हैं, भारतीय पुरुष विशेष रूप से उदासी, चिंता और परेशानी को छिपाने के लिए तैयार हैं। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य नींद, उत्पादकता, हृदय स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा, रिश्ते और हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है।इसे नज़रअंदाज करना आपको मजबूत नहीं बनाता – यह जीवन को कठिन बना देता है।के लिए देखो:

बोनस लाल झंडा: अचानक वजन बढ़ना या कम होना

वजन में अचानक, अस्पष्ट परिवर्तन – आहार या व्यायाम में बदलाव किए बिना – अक्सर शरीर का यह कहने का तरीका होता है कि कुछ गलत है। यह संकेत दे सकता है:थायराइड असंतुलनमधुमेहगुर्दे की समस्याअवसादहार्मोनल परिवर्तनप्रोस्टेट की समस्याकर्क राशि से संबंधित परिवर्तनइसे किसी भी नए मूत्र लक्षण के साथ मिलाएं – जैसे कमजोर प्रवाह, बार-बार रात में पेशाब आना, या तत्काल – और प्रोस्टेट जांच आवश्यक हो जाती है।इस अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस पर, काम की समय सीमा के साथ-साथ नियमित स्वास्थ्य जांच को भी गंभीरता से प्राथमिकता दें।

युवा पुरुष बीमार क्यों हो रहे हैं: छिपे हुए प्रभाव

डॉ. बसु एक परेशान करने वाली प्रवृत्ति पर प्रकाश डालते हैं: युवा पुरुषों में कैंसर और पुरानी बीमारियाँ बढ़ रही हैं। कारण स्तरित हैं, लेकिन सभी बहुत परिचित हैं: बढ़ता मोटापा, धूम्रपान और वेपिंग, भारी शराब का उपयोग, गतिहीन जीवन, अति-प्रसंस्कृत, शर्करा युक्त आहार, उच्च तनाव, खराब नींद, पर्यावरणीय खतरे, वायु प्रदूषण, हार्मोन-विघटनकारी रसायन, औद्योगिक विषाक्त पदार्थ, आनुवंशिक जोखिम, बीआरसीए उत्परिवर्तन, प्रोस्टेट, वृषण या कोलन कैंसर का पारिवारिक इतिहास। हालाँकि आप अपने जीन को नहीं बदल सकते, आप अपनी जीवनशैली को संशोधित कर सकते हैं और अपनी बाधाओं में नाटकीय रूप से सुधार कर सकते हैं।

याद रखें, आपका स्वास्थ्य कोई साइड प्रोजेक्ट नहीं है

पुरुष अक्सर काम, परिवार, वित्त और जिम्मेदारियों के लिए अपना सब कुछ – समय, प्रयास, ऊर्जा – दे देते हैं। लेकिन सच्चाई बेहद सरल है:यदि आप अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज करते हैं, तो बाकी सब कुछ इसके साथ नष्ट हो जाता है।अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस केवल उत्सव के बारे में नहीं है। यह प्रतिबिंब के बारे में है. हर उम्र के पुरुषों – पिता, पुत्र, साझेदार, भाई और दोस्तों – के लिए एक स्वस्थ भविष्य बनाने के बारे में।तो इस वर्ष, अपने आप से पूछें:मुझे आखिरी बार चेकअप कब मिला था?क्या मैं किसी लक्षण को नज़रअंदाज़ कर रहा हूँ?क्या मुझे अच्छी नींद आ रही है?क्या मैं अपने शरीर के पोषण के लिए खा रहा हूँ?क्या मैं चुपचाप तनाव सह रहा हूँ?क्या मैं आंदोलन के लिए समय निकाल रहा हूँ?क्योंकि सबसे मजबूत आदमी वे नहीं हैं जो दर्द को नज़रअंदाज करते हैं – वे वे हैं जो जल्दी ध्यान देते हैं और जल्दी कार्रवाई करते हैं।