कल्पना करें कि आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं जैसे कि आपने हर सुबह मैराथन दौड़ लगाई है – लेकिन आपने अपना बिस्तर भी नहीं छोड़ा है! या हो सकता है कि आपके हाथ और पैर छोटी-छोटी चुभन की तरह झनझनाते रहें, लेकिन आप इसे “सिर्फ नसें” कहकर टाल देते हैं।
थकाऊ और हास्यास्पद लगता है, है ना?
हालाँकि, कालीन के नीचे ब्रश करना हमेशा छोटी-मोटी परेशानियाँ नहीं होती हैं – ये संकेत हो सकते हैं कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो रही है।
विटामिन बी12 को अपने शरीर के शो के शांत मंच प्रबंधक के रूप में सोचें: ग्लैमरस नहीं, लेकिन इसके बिना, प्रदर्शन लड़खड़ा जाता है!
विटामिन बी12 निश्चित रूप से आवश्यक है: यह स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है, तंत्रिका कार्य का समर्थन करता है, और आपके मस्तिष्क को शक्ति प्रदान करता है। लेकिन मुश्किल बात यह है कि, जब बी12 का स्तर गिरता है, तो लक्षण अक्सर इतने धीरे और सूक्ष्मता से सामने आते हैं कि ज्यादातर लोगों को कुछ भी गलत नजर नहीं आता – जब तक कि चीजें अधिक गंभीर न लगने लगें। शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि बी12 की कमी जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक आम है, खासकर वृद्ध वयस्कों, शाकाहारियों या शाकाहारी लोगों और कुछ दवाओं का सेवन करने वाले लोगों में। और क्योंकि चेतावनी के संकेत अस्पष्ट हैं, बहुत से लोग थके हुए और धुँधले दिमाग से जीवन जीते रहते हैं, उन्हें यह एहसास नहीं होता कि एक साधारण रक्त परीक्षण (या, कुछ मामलों में, एक पूरक) सब कुछ बदल सकता है।
यहां, हम आपको कम बी12 के गुप्त संकेतों के बारे में बताएंगे, क्यों कई लोग उन्हें नहीं पहचानते हैं, और यदि आपको संदेह है कि आप पूरे दिन “कम बैटरी” मोड में चल रहे हैं तो क्या करें!