जब काम, परिवार और दैनिक काम ढेर हो जाएं तो व्यायाम के लिए समय निकालना असंभव लग सकता है। अधिकांश लोग वर्कआउट इसलिए नहीं छोड़ते क्योंकि उनमें प्रेरणा की कमी है, बल्कि इसलिए क्योंकि उनकी दिनचर्या उनके वास्तविक जीवन से मेल नहीं खाती। एक स्मार्ट फिटनेस योजना एक व्यस्त कार्यक्रम के अनुसार काम करती है, इसके विपरीत नहीं। कुंजी छोटे सत्र, सरल गतिविधियाँ और स्थिर प्रगति है। यह 7-दिवसीय मार्गदर्शिका लोगों को ताकत बनाने, ऊर्जा बढ़ाने और जिम या उपकरण की आवश्यकता के बिना लगातार बने रहने में मदद करती है।