जोनाथन शॉफ, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित सर्जन और दीर्घायु विशेषज्ञ, ने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में एक फिटनेस सच्चाई को उजागर किया है: प्रत्येक मांसपेशी प्रशिक्षण के लिए समान प्रतिक्रिया नहीं करती है। कुछ लोग आसानी से द्रव्यमान बना लेते हैं, जबकि अन्य प्रयास के बावजूद विरोध करते हैं। वह एक साधारण रंग कोड का उपयोग करता है: सबसे कठिन के लिए लाल, मुश्किल के लिए पीला, और प्रतिक्रियाशील के लिए हरा। इससे उन्हें वास्तव में यह समझने में मदद मिलती है कि कैसे आनुवंशिकी, फाइबर प्रकार और दैनिक आदतें सभी विकास चुनौतियों को आकार देती हैं। लाल विभाग में नंबर एक: सेराटस पूर्वकाल और कारण नीचे उल्लिखित है। यह संदेश संतुलित शरीर की तलाश में जिम जाने वाले नियमित लोगों के बीच घर कर गया है।